ftma.12的日记, 2021年07月28日

Merhaba bu durumu nasıl kırdınız bende yaşıyorum kalori açığı yapıyorum sporda yapıyorum ama kıramıyorum kiloyu 

Ben acikcasi 1 gun boyunca cok yuksek kalori alarak seker karbonhidrat tukettm zaten 1 aydan fazla seker tuketmiyordm ondan sonra tartida 800 gram aldigimi gordm 2 gunluk sivi diyeti yaptm corbayla felan beslendm ardindan aldigim o odemlerle birlikte 1200 kalori gitti vucutu biras sasirtmak lazim  

Yada 3 gunluk kabak detoksu yapabilirsn sok diyetde istiyor vucut arada bende o cok ise yaramisti