在2021年07月28日体重纪录（没有日志纪录）
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75.5 公斤
最近减少: 6.7 公斤.
还有: 6.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1840 千卡
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脂肪: 72.98克 | 蛋白质: 243.05克 | 碳水物: 105.94克.
早餐: Koffie met Melk en Suiker, Melkunie Protein Quark Blueberry, Danone Hipro Vanille. 午餐: Rosé, Solo Solo Bakken en Braden, Pieterman Vis, Atkins Chocolate Brownie Bar. 晚餐: Boni Orangicake, Kolios Feta, Devos Lemmens Mayonnaise Light 30%, Gele Paprika's, Rode Paprika, Gekookt Ei, Komkommer (met Schil), Tomaten, Ijsbergsla, Rosé. 小食/其他: Jupiler Pils, Koffie met Melk, Galler Praline Melk Mini. 更多的......
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2693 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时 和 20 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 家务 - 1 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 15 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 7 小时 和 25 分钟, 上班 (工作) - 5 小时. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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