在2021年07月27日体重纪录(没有日志纪录)
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93.9 公斤
最近减少: 0.9 公斤.
还有: 28.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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976 千卡
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脂肪: 26.77克 | 蛋白质: 58.95克 | 碳水物: 130.42克.
早餐: Ensure Max Protein Nutrition Shake. 午餐: Garlic Bread, Spaghetti with Meat Sauce (Entree). 晚餐: Fruit Salad (without Citrus Fruits), Bacon, Lettuce and Tomato Sandwich with Spread. 小食/其他: Fig Newtons Fig Newtons. 更多的......
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7008 千卡
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运动:
油漆 - 4 小时, 购物 - 1 小时, 健美操(重型的,例如俯卧撑) - 1 小时, 修理 - 2 小时, 看电视 - 2 小时, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 2 小时 和 45 分钟, 家务 - 1 小时, 看书 - 1 小时, 深蹲 (蹲起) - 1 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 举重锻炼(中等的) - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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