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BAM! I can do this! Proud of myself today. Feeling the soreness in my body from working out ALL week. I missed that feeling.
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75.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 19.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1979 千卡
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脂肪: 76.61克 | 蛋白质: 88.28克 | 碳水物: 239.67克.
午餐: Chick-fil-A Chicken Nuggets (12 Count), Waffle Potato Fries (Medium), Barbecue Sauce, Ketchup. 晚餐: Bananas, Great Value In The Bag Steamable Vegetables - Mixed Garden Medley, Tostitos 100% White Corn Bite Size Tortilla Chips, Signature Cafe Homestyle Meatloaf, Uncle Ben's Ready Rice - Natural Whole Grain Brown. 小食/其他: Armour Lunchables Turkey, Outback Steakhouse Side Bread & Butter. 更多的......
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2575 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 35 分钟, 站立 - 1 小时 和 50 分钟, 休息 - 1 小时, 坐着 - 14 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少3.0 公斤
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