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acabo de darme cuenta que hoy ... desayuné , comi a la media mañana , almorcé bien , merende , cene muy biennnn y todavía no llego a las 1.000 kcal ... que mal que estaba comiendo antes x diossssss !!! 🙌💪❤️
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1076 千卡
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脂肪: 19.64克 | 蛋白质: 78.79克 | 碳水物: 159.63克.
早餐: Edulcorante, Suave, Finlandia Queso Crema Light, Riera Tostadas Light. 午餐: Ser Polvo para Preparar Jugo, PECHUGA Y ZAPALLO. 晚餐: SOPA DE ZAPALLO. 小食/其他: Naranjas Ombligonas, Ser Yogurt Bebible Sabor Vainilla, Hileret Edulcorante, Nescafé Dolca Suave, Durazno (Sólidos y Líquidos, Almibar Extra Dietético, Enlatados), Mermelada de Frutos Rojos, Edulcorante, Suave, Queso Crema Light, Tostadas Light. 更多的......
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 评论
Si usas una calculadora de tdee online vas a ver tus calorias de mantenimiento y a eso conviene consumir 500 menos. los defecits extremos no son buenos a la larga ni sostebibles. Sin supervision medica no se recomiendan menos de 1200 al dia
2021年07月27日 会员：: LucasOscar
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Graciass Lucas ! Si si se que menos de 1.200 no está bien ! Esta app me puso de meta 2.000 kcal .... Recién llevo 1.000 y la verdad es que comí re bien ! Igual yo trabajo hasta las 4 o 5 de la madrugada así que todavía tengo tiempo de seguir consumiendo kcal.
Graciaass por el consejo 💪
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Si comemos cosas sanas las calorias rinden un monton, pero bueno, fijate calculadora externa porque la de aca no es muy confiable. 2000 es mi mantenimiento por ejemplo, y para bajar consumi 1700 mas algo de caminata nada extremo
2021年07月27日 会员：: LucasOscar
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Ahhh ahora entendí lo de buscar otra calculadora ! Genial , gracias por el dato !
Recién hoy empecé con la dieta y ejercicio .. así que todavía me cuesta entender la app .. y de seguro mañana voy a estar muerta de hambre 😂 hoy es solo la ansiedad por el chiche nuevo quien me controla ! 🤪
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Mucha suerte, despues vas probando, tenes que encontrar el punto justo entre bajar de peso y no sufrir el hambre
2021年07月27日 会员：: LucasOscar
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Tal cuallll !!! A mí me cuesta la comida saludable .. amoooo comer 🤦🏻♀️ y tomar vino 🤭 además de varios otros déficit que conllevó como trabajar mucho y dormir poco o mal .. pero bueno cosas que se pueden solucionar de a poco !
Por ahora con comer sano y hacer algo de ejercicio me conformo !!
Gracias por tu consejos ... Vi varios comentarios tuyos y sos como el papá de app jajajajaj sin ofender 😉
Estamos en contacto y supervisando los progresos 💪 saludos !!!
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Lo digo siempre, para ayudarse uno sirve tratar de ayudar a los demas, si no estaria aca hubiese largado todo hace rato como lo hice tantas veces.
2021年07月27日 会员：: LucasOscar
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