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Ontem fui no nutricionista e ele me orientou a não fazer nenhuma dieta restritiva. Me passou um cardápio super simples, com coisas que tenho em casa, assim não precisarei gastar muito. Me deu várias orientações e disse que posso emagrecer até 2kg por semana, fazendo exercício físico.
Vou seguir a dieta do nutricionista e bora ver se dá resultado.
De agora pra frente, nada de dieta de notas, calorias ou corte de determinado nutriente. Espero que o pro acerte comigo kkkkkkkk
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366 千卡
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脂肪: 13.27克 | 蛋白质: 24.08克 | 碳水物: 36.76克.
早餐: Ovo Frito sem Gordura, Nutrella Pão Integral com Fibras. 更多的......
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