在2021年07月27日体重纪录（没有日志纪录）
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77.4 公斤
最近减少: 9.6 公斤.
还有: 18.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1040 千卡
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脂肪: 32.51克 | 蛋白质: 114.96克 | 碳水物: 76.12克.
早餐: Русский аппетит Горчица Зернистая, Батон, Сырники на Протеине, Сахар, Зеленый Чай. 午餐: Чупа-Чупс Чупа-Чупс Мини, Куриное Филе Вареное, Помидоры, Суп Лапшичный с Кур.Грудкой! . 晚餐: Творог 5%, Малиновое Варенье. 更多的......
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2460 千卡
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运动:
椭圆机 - 40 分钟, 举重锻炼（中等的） - 10 分钟, 烹饪 - 1 小时, 洗碗 - 20 分钟, 休息 - 12 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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