在2014年06月14日体重纪录(没有日志纪录)
|
71 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1861 千卡
|
脂肪: 74.14克 | 蛋白质: 87.04克 | 碳水物: 218.86克.
早餐: Зеленый Чай, Вереск Вафли Какао-Шоколадные, Albena Болгарская Брынза из Овечьего Молока, Ржаной Хлеб. 午餐: Черешня, Жульен Грибной, Мираторг Сердце Свиное, Картофель Отварной, Белый Хлеб, Лук, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Мёд, Красная Смородина, Азбука Вкуса Сырники, Азбука Вкуса Сырники, Ратибор Варенье Клубничное. 小食/其他: Ратибор Джем Смородиновый, Рот Фронт Батончики. 更多的......
|
|
2109 千卡
|
运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时 和 45 分钟, 健美操(轻型的,例如居家运动) - 15 分钟, 家务 - 1 小时, 坐着 - 3 小时, 休息 - 10 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|