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Maravilhoso fim de semana a todos, vivam a vida, sejam felizes, tudo com equilíbrio, bjossss!!!
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1459 千卡
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脂肪: 33.30克 | 蛋白质: 100.36克 | 碳水物: 193.48克.
早餐: Nestlé Iogurte Natural Integral, Wickbold Torrada Especial Castanha-do-Pará e Quinoa Integral, Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura). 午餐: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Quiabo Cozido, Salmão no Forno ou Grelhado, Cebolas, Alcaparras, Alface, Tomates Cereja, Beterrabas, Agrião. 晚餐: Belvita Belvita Avelã e Cacau, Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral, Nestlé Papinha de Carne, Legumes e Mandioquinha. 小食/其他: Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral, Ameixa Seca, Nestlé Iogurte Desnatado, Molico Leite Desnatado, Melitta Café Tradicional, Molico Leite Desnatado, Equilibri Eqlibri Multi Grãos Tomate e Cebolinha, Belvita Belvita Avelã e Cacau, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Uvas, Morangos, Mamão Papaia, Banana-Maçã, Molico Leite Desnatado. 更多的......
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2910 千卡
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运动:
站立 - 3 小时, 驾驶 - 3 小时, 购物 - 1 小时, 徒步旅行 - 1 小时 和 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 5 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 家务 - 3 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 2 小时. 更多的......
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