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Alhamdulilah.. 😇👍
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72.5 公斤
最近减少: 8.5 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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700 千卡
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脂肪: 30.17克 | 蛋白质: 32.33克 | 碳水物: 75.02克.
晚餐: Kata Oma Telur Gabus Rasa Telur Asin, Tempe Orek, Roma Superstar Wafer, Durian, Teh Tarik, Keju Mozzarella, Ayam Geprek, Nasi Putih, Aqua Air Mineral. 更多的......
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825 千卡
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运动:
清洁 - 30 分钟, 健身房 (Gym) - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 10 分钟, 仰卧起坐 - 15 分钟, 健美 - 30 分钟, Google Fit - 22 小时 和 5 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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