在2021年07月26日体重纪录（没有日志纪录）
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76.8 公斤
最近减少: 18.2 公斤.
还有: 5.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2895 千卡
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脂肪: 131.76克 | 蛋白质: 139.88克 | 碳水物: 301.30克.
午餐: Коммунарка Шоколад Горький Десертный с Начинкой "Трюфельный" Элит, Котлета Куриная с Творогом, Котлета Куриная с Творогом, Огурец (с Кожурой), Лаваш с Творогом и Яйцом. 晚餐: Черноголовка Лимонад, Жареная Картошка, Бкк Хлеб Пшеничный, Балтийский берег Скумбрия Холодного Копчения, Шококукис, Нектарин. 小食/其他: Славица Советский Сливочный Пломбир, Окей Овсяное Печенье, Большая Кружка Кофе Капучино. 更多的......
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3558 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 45 分钟, 洗碗 - 9 分钟, 坐着 - 3 小时 和 50 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 6 小时, 淋浴 - 10 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 11 分钟, 清洁 - 2 小时 和 48 分钟, 看电视 - 1 小时 和 24 分钟, 看书 - 2 小时 和 43 分钟. 更多的......
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一星期增加0.9 公斤
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