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lá vamos nós de novo.... :(
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80 公斤
最近减少: 9 公斤.
还有: 12 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1318 千卡
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脂肪: 38.98克 | 蛋白质: 63.15克 | 碳水物: 177.06克.
早餐: Gomes da Costa Patê de Atum com Azeitonas, Panco Pão Brioche Integral. 午餐: Hortifruti Agrião, Baked Potato (Peel Not Eaten), Raiola Tomate Inteiro Pelado Italiano, Giraffas Arroz Branco, Giraffas Biffão de Maminha. 晚餐: Extra Pão Francês, Raiola Tomate Inteiro Pelado Italiano, Giraffas Biffão de Maminha, Baked Potato (Peel Not Eaten). 小食/其他: Panco Bolo de Coco , Brasil Frutt Amêndoa Defumada. 更多的......
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2152 千卡
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运动:
家务 - 35 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 35 分钟, 休息 - 13 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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