Ograniczenie jedzenia do 2000kcal i wysiłek fizyczny to najlepszy sposób na stracenie zbędnych kilogramów.
|
113 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 18 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2618 千卡
|
脂肪: 103.23克 | 蛋白质: 80.69克 | 碳水物: 374.10克.
早餐: Mleko z 2% Tłuszczu, Banany, Danone Jogurt Naturalny, Truskawki. 午餐: Truskawki. 晚餐: Winogrona, Nestlé Princessa Kokosowa Maxi, Danone Fantasia z Płatkami. 小食/其他: Truskawki, Kamis Musztarda Rosyjska, Świeża Kiełbasa Wieprzowa, Pieczywo z Mieszanymi Ziarnami Tostowane. 更多的......
|
|
2321 千卡
|
运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 3 小时, NIC NIE ROBIENIE - 17 小时, 睡眠 - 4 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|