在2014年06月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
100.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 9.4 公斤.
饮食准则: 低.
|
|
2974 千卡
|
脂肪: 122.43克 | 蛋白质: 246.77克 | 碳水物: 267.21克.
早餐: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Creamy Vanilla, Jif Whips Creamy Peanut Butter, Milk (Nonfat), ON ON 100% Whey, Scrambled Egg (Whole, Cooked). 午餐: Oscar Mayer 98% Fat Free Hot Dogs, Nature's Own Light Honey Wheat Bread, Jif Reduced Fat Creamy Peanut Butter. 更多的......
|
|
3774 千卡
|
运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 1 小时, 站立 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 8 小时, 坐着 - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|