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1197 千卡
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脂肪: 36.89克 | 蛋白质: 96.77克 | 碳水物: 105.61克.
早餐: Vitalinea Yoghurt Peer. 午餐: Philadelphia Kruiden en Knoflook Light, Colruyt Everyday Gerookte Atlantische Zalm, No Fairytales Wortel Tortilla. 晚餐: Conimex Wokolie , Witte Rijst, Delhaize Wokgroenten met Rode Paprika, AH Kipfilet. 小食/其他: Delhaize Blauwe Bessen, Popworks Protein Sweet BBQ. 更多的......
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1760 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 59 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 5 分钟, 休息 - 8 小时 和 56 分钟, 睡眠 - 13 小时. 更多的......
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