在2021年07月25日体重纪录（没有日志纪录）
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75.9 公斤
最近减少: 7.9 公斤.
还有: 5.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1234 千卡
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脂肪: 58.24克 | 蛋白质: 122.71克 | 碳水物: 60.08克.
午餐: Milho, Ervilhas, Tomates, Cenouras, Piracanjuba Queijo Mussarela Fatiado , Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Chuchu Cozido, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). 晚餐: Ervilhas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Gomes da Costa Sardinha em Óleo. 小食/其他: Leitissimo Leite Desnatado , Banana Prata, Da Colônia Pasta de Amendoim, Dux Nutrition Whey Protein Isolado Chocolate . 更多的......
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2273 千卡
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运动:
Funcional bumbum - 11 分钟, Hiit jump - 28 分钟, Hiit - 9 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 15 小时 和 12 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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