在2014年06月12日体重纪录(没有日志纪录)
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50.1 公斤
最近减少: 1.6 公斤.
还有: 2.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1134 千卡
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脂肪: 33.02克 | 蛋白质: 97.85克 | 碳水物: 117.45克.
早餐: Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Red Onions, Perdue Turkey Breakfast Sausage, Pace Picante Medium Salsa, Kraft 2% Reduced Fat Mild Cheddar Cheese, Egg White, Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer. 午餐: Pictsweet Steam'ables Edamame with Sea Salt. 晚餐: Kikkoman Less Sodium Soy Sauce, Yellowfin Tuna (Fish). 小食/其他: Genesis Today Acai Vitamin Super Chews, Alacer Corp Emergen-C Super Orange, Mike and Ike Jelly Beans, Fiber One 90 Calorie Brownies - Chocolate Fudge, Saltine Crackers, Fresh & Easy Seafood Cocktail Sauce, Hooters Raw Oysters (Dozen). 更多的......
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1784 千卡
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运动:
站立 - 2 小时, 睡眠 - 6 小时, 驾驶 - 50 分钟, 休息 - 7 小时 和 10 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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