在2014年06月12日体重纪录(没有日志纪录)
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56.1 公斤
最近减少: 5.3 公斤.
还有: 1.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1099 千卡
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脂肪: 47.51克 | 蛋白质: 30.32克 | 碳水物: 146.91克.
早餐: Банан, Простоквашино Йогурт Белый Классический. 午餐: Roshen Ромашка, Чеснок, Простоквашино Йогурт Белый Классический, Слобода Слобода Семейный, Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Сливочный Сыр, Помидоры, Белый Лаваш. 晚餐: Восход Торт Домашний со Сметаной. 小食/其他: Красная Цена Тульский Пряник, Roshen Ромашка. 更多的......
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1679 千卡
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运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 4 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 2 小时, 购物 - 1 小时, 休息 - 9 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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