在2014年06月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
71 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2091 千卡
|
脂肪: 55.30克 | 蛋白质: 82.53克 | 碳水物: 334.04克.
早餐: Изюм, Медовая Долина Мед Цветочный, Зеленый Чай, Финик, Овсяная Каша на Молоке. 午餐: Медовая Долина Мед Цветочный, Огурец (с Кожурой), Картофель Отварной, Огурец (с Кожурой), Скумбрия, Санта Бремор Скумбрия в Масле. 晚餐: J7 Сок Персиковый с Мякотью, Подлива, Черная Смородина, Клубника, Легкое Ванильное Мороженое, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Ржаной Хлеб, Albena Болгарская Брынза из Овечьего Молока. 更多的......
|
|
2173 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 坐着 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 10 分钟, 休息 - 5 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|