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Tire o foco do seu peso e comece a comer corretamente e cuidar e monitorar no espelho. Primeira foto em 27/11/20 81kg Segunda foto 23/07/21 80kg Nem sempre o peso e um bom fator de monitoramento
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4092 千卡
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脂肪: 80.59克 | 蛋白质: 198.80克 | 碳水物: 631.47克.
早餐: Padaria Pão Francês, Ovo Mexido, Latvida Bebida Láctea Fermentada com Preparado de Ameixa. 午餐: Peito de Frango, Espaguete. 晚餐: Nestlé Nescau, Latvida Leite Desnatado, Pão Caseiro, Peito de Frango, Espaguete. 小食/其他: Latvida Bebida Láctea Fermentada com Preparado de Ameixa, Banana Prata, Ovo, Nestlé Mucilon Multi Cereais. 更多的......
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 评论
2021年07月23日 会员：: alexandre26.1
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Foda mano. Valeu pela inspiração . Tô na minha saga aqui também, tb peso 80kg.
2021年07月23日 会员：: souzzalimma
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2021年07月23日 会员：: sabrina-ferreirah
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Pra muita gente a balança funciona como antolhos. Algumas pessoas não abriram os olhos para as OUTRAS mudanças além do peso, valeu pelo lembrete e parabéns pelo progresso!
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2021年07月24日 会员：: diolianovais24
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falo por mim.
eu acho que o peso dele já era bom pra ele, e trocou a gordura pela massa magra.
se eu continuar com mesmo peso e só ganhar músculos, vou ficar o gordinha forte kkkkkkkk
então eu acho muito relativo
e que temos que nos conhecer saber como ele funciona.
porque cada um age diferente.
2021年07月24日 会员：: beatriz 39
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2021年07月24日 会员：: Osni Floriano
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é verdade!!! parabéns demais!
2021年07月24日 会员：: Letmendess
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Parabéns pelo resultado Renan!
@Beatriz 39, o que vai se vc vai está gordinha ou não é o seu BF... no caso do Renan ele já estava com um BF baixo daí ele ganhou mais massa magra e eliminou gordura mantendo o mesmo peso porém melhorando a definição muscular ou seja, ele acertou a estratégia perder gordura sem perder a massa magra ... agora se vc estiver com o Bf alto ( maior que 20%)... realmente será uma gordinha musculosa... que é o meu caso hj estou com BF de 29%
2021年07月24日 会员：: Anderson 110313
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Desculpe perguntar, qual sua altura irmão? Parabéns mudança incrível 👏🏻
2021年07月24日 会员：: kajoreba
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2021年07月24日 会员：: italo_777
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2021年07月27日 会员：: RCardosoR
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Altura 1.82
Peso 81
31 anos
2021年07月29日 会员：: Renan Muniz
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Caramba 👏👏👏👏👏 parabéns. Eu sou uma escrava da balança e essas postagens me motivam cada vez mais a largar de vez a maldita
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#fato, BF sim é fator de monitoramento... Parabens...
2021年07月29日 会员：: james_denis
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