在2014年06月11日体重纪录（没有日志纪录）
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74.4 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2691 千卡
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脂肪: 53.50克 | 蛋白质: 183.85克 | 碳水物: 311.28克.
早餐: GNC Amplified Wheybolic Extreme 60 - Chocolate, Kashi Go Lean Crunch! - Honey Almond Flax, Coffee, Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar. 午餐: Oscar Mayer Deli Fresh Honey Smoked Shaved Turkey Breast, Aunt Millie's Family Style Butter Top Wheat Bread, Banana, Honeycrisp Apples. 晚餐: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Chicken Breast. 小食/其他: Joy M-JOY CONE WAFFLE CONE, Edy's Slow Churned Vanilla Light Ice Cream, Miller Brewing Company Lite Beer (Bottle), Clif Bar Builder's Bar - Chocolate Peanut Butter. 更多的......
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4141 千卡
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运动:
高尔夫（步行的） - 2 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 52 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 跑步 - 10公里/小时 - 38 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 站立 - 4 小时. 更多的......
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一个星期减少1.3 公斤
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