SalvatoreStallone的日记, 2014年06月11日

Am späten Abend (23:30 Uhr) habe ich Abendessen samt Snacks verzehrt, daher auch die kleine Gewichtsreduzierung. Der Mittwoch ist angebrochen und nur noch knapp 6 Wochen bis zum finale!

92.2 公斤 最近减少: 8.8 公斤.    还有: 15.2 公斤.    饮食准则: 合理的.

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869 千卡

脂肪: 18.25克 | 蛋白质: 162.39克 | 碳水物: 14.20克.   早餐: Goldessa Körniger Frischkäse Light, Pure Series Pure Whey Protein Chocolate Cookies. 晚餐: Trawlic Wildlachsfilet. 更多的......

3275 千卡

运动: Freeletics - 30 分钟, 坐着 - 10 小时, 休息 - 5 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......