在2021年07月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.2 公斤
最近减少: 8.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1504 千卡
|
脂肪: 52.04克 | 蛋白质: 82.31克 | 碳水物: 178.95克.
早餐: Дивный Берег Рыба Масляная, Голден Яблоко, Миндаль Миндаль, Салат Айсберг, Haribo Жевательный Мармелад, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Пшено, Творог 5%, Банан, O'Zera No Sugar, От Мартина Семечки Отборные, Черная Смородина, Кофе, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Лимон, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Помидоры. 午餐: Чай, Биокор Льняные Хрустящие Пластинки с Яблоком, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Цветная Капуста, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Брокколи, Кабачок, От Мартина Семечки Отборные. 晚餐: Soyka Тофу с Паприкой, Белевская Пастила Пастила Классическая без Сахара, Огурец (с Кожурой), Tatis Арахис Кокос Натуральная Паста, Азовская Кондитерская Фабрика Рахат-Лукум с Арахисом в Кокосовой Стружке, Пятерочка Груша Сезонная , Джаз Фисташки Жареные Солёные, Good Food Орех Макадамия, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Капуста, Pretto Сыр Рикотта, Пшено, Fish House Креветки Королевские, O'Zera No Sugar, Здоровое Меню Масло Льняное , Гречка Отварная, Салат Айсберг, Дивный Берег Рыба Масляная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква. 小食/其他: Лукум, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Капуста, Огурец (с Кожурой), Твердый Тофу , Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Pretto Сыр Рикотта, От Мартина Семечки Отборные, Пятерочка Груша Сезонная , Окей Блинчики с Курицей, Гост Пломбир в Вафельном Стаканчике, Огурец (с Кожурой), Вино, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. 更多的......
|
|
1816 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 烹饪 - 3 小时 和 35 分钟, 坐着 - 7 小时, 汗蒸 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 3 小时 和 35 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 50 分钟, Cross Training - 5 分钟, 驾驶 - 25 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.6 公斤
|
|
Нутрициолог Алина Ельцова的体重历史
|