在2014年06月11日体重纪录（没有日志纪录）
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66.6 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 6.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3097 千卡
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脂肪: 57.15克 | 蛋白质: 62.28克 | 碳水物: 303.31克.
早餐: Тавр Сосиски Ганноверские Экстра, Кабачки Жареные, Fazer Сухарики (Рожь). 午餐: Heinz Кетчуп Томатный, Махеевъ Горчица Русская, Рис Вареный, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Котлета Куриная, Огурец (с Кожурой), Добрый Яблочный Сок. 晚餐: Банан, Пепси Пепси, Коньяк, Соевый Соус, Имбирь Маринованный, Роллы. 小食/其他: Коктейль, Био Баланс Биойогурт со Злаками. 更多的......
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3167 千卡
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运动:
舞蹈（快步，有氧的） - 3 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 站立 - 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 40 分钟, 坐着 - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时, 驾驶 - 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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