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rini hani的日记, 2021年07月22日


查看饮食日历, 2021年07月22日:
921 千卡 脂肪: 34.80克 | 蛋白质: 33.71克 | 碳水物: 124.79克.   早餐: Air, Aqua Air Mineral, Roti Gandum, Pisang, Teh Herbal. 午餐: Pisang, Aqua Air Mineral, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Daging Sapi (75% tanpa Lemak / 25% Lemak), Nasi Putih. 晚餐: Teh Herbal, Pisang. 小食/其他: Kacang Polong. 更多的......
1489 千卡 运动: 健美操(轻型的,例如居家运动) - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......



     
 

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