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Roberto Enrique的日记, 2021年07月21日


查看饮食日历, 2021年07月21日:
2098 千卡 脂肪: 65.55克 | 蛋白质: 166.59克 | 碳水物: 213.27克.   早餐: Dux Whey Protein Concentrado Chocolate, Banana Prata. 午餐: Lasanha com Carne. 晚餐: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Cenouras, Batata Inglesa Cozida, Batata Doce, Almôndegas de Carne de Vaca, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). 小食/其他: Danone YoPRO 15G High Protein Café Expresso. 更多的......
3286 千卡 运动: 徒步旅行 - 30 分钟, 健美 - 1 小时, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......



     
 

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