aysenurhanım的日记, 2021年07月22日

dümdüz bir göbek,incecik bel hayallerim nerede kaldı?😢 hala var demi aysenur, kendine gel 😢 

Ben birkaç tane makale okudum güvendiğim kaynaklardan ve onlara göre bazı uzmanlar günlük kalori hedefini aşmadığın sürece kaçta yediğinin çok da bir önemi yokmuş(antrenman öncesi/sonrası hariç). Yani saat altıda yediğin şey saat dokuzda da aynı kalori. Ama oturup da sağlıksız beslenirsen kilo alırsın çünkü genelde gece atıştırmalıkları sağlıksız oluyor. 

Günlük kalori sınırını aşmadığında yersen sorun yok biliyorum, ama ben aştığımı da biliyorum bu sebeple sağlıksız beslendim dikkat etmedim. 

al ayşenur benden de o.kadar yeminle bayramda battım inşallah eski günlerdeki gibi toparlanır yolumuza devam ederiz düştukse kalkarız insallah☺️🙂 

kendimi buldum nasıl yapacağız ne yapacağız bilmiyorum ama meditasyon vs denesen belki değişim videoları falan iyi gelir belki 

dobarlan bırahma gendini! 

Ben 73 kiloya vurduktan sonra akıllandım ağustosa kadar aceba 70 olabilir miyim diyorum  

Geç saatlerde metabolizman yavaşladığı için yemeği sindirmen ve yakman için vakit olmuyor uyuyorsun. Sabah kahvaltıda tekrar kalori alıyorsun.🤔 

Çok uzun süren bir diyet programı varsa mantıklı bir yöntem👍🏻 

3 gündür tatlı et çikolata bu üçlü ile yatıp kalkıyorum resmen 😂 alınan kilo ödem vs. de cabası ama olsun sıkı bir programla halledeceğiz 💪 

Eyyy ahali toparlanmaya geldikkkkk toplanınnn bu işe başaracağız, tek değilsiniz beraber halledebiliriz! Buralara kadar nasıl geldiysek aynı yöntemle devam edelim. Daha fazla gelişeceğiz doğru yanlıslarımızla göre göre ilerledik bırakmak yok 💜💜💜💜🥰🥰🥰🥰♥️♥️ 

Ben toparlanmaya başladım sanırsam ama karnım ağrıyor sad :/