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Objetivo cumplido, super feliz, llegue al 12% de grasa. Sin hacer un gran esfuerzo, sin matarme de hambre, desde mayo. La muestra clara de cuando se quiere se puede y no es necesario pasar hambre y hasta me di mis gustos
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67.9 公斤
最近减少: 3.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 100％.
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1790 千卡
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脂肪: 39.67克 | 蛋白质: 95.30克 | 碳水物: 270.66克.
早餐: Tostadas de Pan Integral, Huevo, Café, Mate Amargo. 午餐: Brócoli, Banana, Palta Hass, Pechuga de Pollo a la Plancha, Gallo Arroz Yamaní Integral, Merluza al Horno o a la Parrilla. 小食/其他: Clara de Huevo, Mate Amargo, Pan Integral Tostado, Huevo, Chia, Avena Instantánea, Miel, Jengibre. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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 评论
Felicitaciones! Si tenés ganas y podés contá como lograste eso. A muchos nos sirve leerlo. Saludos! 😉👍
2021年07月21日 会员：: diegoainlove
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2021年07月21日 会员：: brew12345
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2021年07月21日 会员：: Number Two.
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cómo sabes tú % de grasa?
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Hola, perdon por demorar tanto en responder. Lo hice haciendo ayuno intermitente, ayuno de 16hs y 8hs de ingesta, comiendo bien, sano y rico.
2021年10月28日 会员：: delparquefit
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daroi esta es la calculadora de porcentaje corporal de IMC>>>https://es.calcuworld.com/calculadora-nutricional/calculadora-de-porcentaje-de-grasa-corporal/
2021年10月28日 会员：: delparquefit
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