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, 2021年07月21日:
712 千卡
脂肪: 21.87克 | 蛋白质: 53.43克 | 碳水物: 84.11克.
早餐:
鸭血, 煮熟的鸡蛋白, 桑葚, 桃子, 奇亚籽, 牛奶.
午餐:
炒青椒, 鸡腿（不吃皮）, 炒空心菜, 蒸南瓜.
晚餐:
苹果, 番茄, 炒空心菜.
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