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1375 千卡
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脂肪: 37.71克 | 蛋白质: 115.69克 | 碳水物: 147.58克.
早餐: Betânia Requeijão Cremoso Light, Pullman Pão de Forma Integral , Itambé Leite em Pó Integral, Café, Ovo Frito sem Gordura. 午餐: Feijão de Corda, Arroz Parboilizado Cozido, Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 晚餐: Cuscuz (Cozido), Carne Moída Refogada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 小食/其他: Maçã, Betânia Leite Desnatado, Hortifruti Morango, Integralmedica Whey 100% Pure, Quaker Aveia em Flocos, Sabor da Terra Semente de Chia, Goiaba. 更多的......
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2102 千卡
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运动:
循环训练 - 40 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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jessicaoliveiraribeirogomes的体重历史
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