在2021年07月20日体重纪录（没有日志纪录）
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76.3 公斤
最近减少: 5.9 公斤.
还有: 7.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1687 千卡
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脂肪: 66.74克 | 蛋白质: 90.08克 | 碳水物: 161.85克.
早餐: Blauwe Bessen, Boni Griekse Yoghurt 0%, Koffie met Melk, Kaneel, Everyday Havermout, Aardbeien, Boni Amandelmelk Ongezoet. 午餐: Devos Lemmens Mayonnaise Light 30%, Colruyt Everyday Notenmengeling, Boni Zonnebloempitten , Kolios Feta, Delhaize Kerstomaat, Gele Paprika's, Rode Paprika, Komkommer (met Schil), Groene Eikenbladsla, Ijsbergsla, Aoste Grilled Chicken. 晚餐: Gekookte Broccoli (Vers), Ei, Colruyt Filet Américain, Delhaize Mihoen Goreng. 小食/其他: Fruitsalade, Sangria, Storck Merci, Gusto Maïssnack. 更多的......
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2290 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 烹饪 - 20 分钟, 驾驶 - 1 小时, 家务 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 11 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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