在2021年07月20日体重纪录（没有日志纪录）
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76 公斤
最近减少: 36 公斤.
还有: 13 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2140 千卡
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脂肪: 91.18克 | 蛋白质: 87.80克 | 碳水物: 237.04克.
早餐: Viva Vital Laktosefreie H-Milch 1,5% Fett, Kellogg's Tresor, Choco Nougat, My Muesli Bircher, My Muesli Figurfit. 午餐: Dönerbox ohne Pommes, Lahmacun. 晚餐: Dinkelbrot, Arla Kaergarden Gesalzen. 小食/其他: hanuta Cookies, Himbeereis. 更多的......
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3922 千卡
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运动:
跑步 - 13公里/小时 - 1 小时 和 18 分钟, 驾驶 - 2 小时 和 30 分钟, 上班 (工作) - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 12 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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