在2021年07月19日体重纪录(没有日志纪录)
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70.9 公斤
最近减少: 9.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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726 千卡
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脂肪: 8.96克 | 蛋白质: 85.26克 | 碳水物: 84.12克.
午餐: Syntrax Nectar Whey Protein Isolate, Piracanjuba Protein + Whey Zero Lactose Coco, Banana Prata. 晚餐: Maçã Verde, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Gomes da Costa Salada com Atum, Batata, Ervilha e Cenoura. 小食/其他: Maracujá, Syntrax Nectar Whey Protein Isolate, Nestlé Nesfit Iogurte Maracujá, Aveia e Gengibre . 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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