在2021年07月19日体重纪录（没有日志纪录）
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130.2 公斤
最近减少: 9.5 公斤.
还有: 16.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1444 千卡
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脂肪: 51.56克 | 蛋白质: 72.47克 | 碳水物: 172.48克.
早餐: Philadelphia Original Cream Cheese Spread, Driscoll's Raspberries, America's Choice Seeded Rye Bread, Coffee (Brewed From Grounds) , 2% Fat Milk. 午餐: Baby Spinach, Roma Tomatoes, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Hellmann's Real Mayonnaise, America's Choice Seeded Rye Bread. 晚餐: Roma Tomatoes, Baby Spinach, Aunt Nellie's Sliced Pickled Beets, Potato, Cobblestone Bread Co. Sesame Twist Hamburger Rolls, Great Value Hamburger Patty. 小食/其他: Bananas , Nutella Hazelnut Spread, Pepperidge Farm Jewish Rye Bread - Seeded, Flavor Ice Popsicle. 更多的......
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4333 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 洗碗 - 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 2 小时, 休息 - 11 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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