在2021年07月19日体重纪录（没有日志纪录）
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109.5 公斤
最近减少: 3.1 公斤.
还有: 12.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1085 千卡
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脂肪: 44.51克 | 蛋白质: 41.41克 | 碳水物: 131.71克.
早餐: Grüner Blattsalat, Gut Bartenhof Spargelschinken (37,5g), Lindenhof Gouda Mild Leicht 17% Fett Absolut, Gurke (mit Schale), Gut & Günstig Deutsche Markenbutter, Harry Knolli Kartoffelbrot. 晚餐: Zitronenwasser, Kichererbsensalat, Radieschensalat. 小食/其他: Kaffee, Radieschensalat, Kaffee, Roggenbrötchen, Scoom Kichererbsen Salat . 更多的......
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3769 千卡
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运动:
Cross Training - 1 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 19 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 11 分钟. 更多的......
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一个星期减少21.7 公斤
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