|
9:30 Завтрак 304 Ккал 186 Ккал - Кабачки (100г), куриный фарш (30г), сливочный сыр (10г), соевый соус 118 Ккал - Кофе и пирожное (50г) Сладость оставляю на каждое утро, но безумно радуюсь уменьшению порций ))
|
458 千卡
|
脂肪: 24.48克 | 蛋白质: 11.69克 | 碳水物: 49.97克.
早餐: Виталюр Пирожное Ля-Руж, Кофе с Молоком, Свиной Фарш, Соевый Соус, Кабачки Жареные. 小食/其他: Печенье к Чаю, Виталюр Пирожное Ля-Руж. 更多的......
|
|
2668 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 淋浴 - 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 购物 - 40 分钟, 洗碗 - 30 分钟, 烹饪 - 1 小时, 家务 - 2 小时, 休息 - 10 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 6 小时, 深蹲 (蹲起) - 10 分钟. 更多的......
|
|
|
|