在2021年07月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
70 公斤
最近减少: 10 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1826 千卡
|
脂肪: 89.57克 | 蛋白质: 95.47克 | 碳水物: 158.18克.
早餐: Карат Сыр Творожный Violette Сливочный, ВкусВилл Форель Слабосолёная, Даниловский Хлеб, Домик в деревне Молоко 3,2%, Манная Крупа. 午餐: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Петелинка Бедро Куриное без Кожи Бескостное, Цукини, Epica Йогурт Натуральный 6%, Махеевъ Маринад для Курицы Горчичный, Олейна Масло Растительное, Лук, Морковь, Махеевъ Кетчуп Шашлычный, SPAR Салат с Фасолью и Куриной Печенью. 晚餐: Простоквашино Сметана 10%, Табрис Равиоли с Адыгейским Сыром и Соусом Марбиделла. 小食/其他: Буше Тарт с Вишней. 更多的......
|
|
2835 千卡
|
运动:
洗碗 - 30 分钟, 烹饪 - 1 小时, 健身 - 30 分钟, 上班 (工作) - 3 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 5 小时, 休息 - 8 小时 和 40 分钟, 看电视 - 4 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.3 公斤
|
|
|