在2021年07月19日体重纪录（没有日志纪录）
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78.4 公斤
最近减少: 8.6 公斤.
还有: 19.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1041 千卡
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脂肪: 33.59克 | 蛋白质: 96.83克 | 碳水物: 88.49克.
早餐: Хохланд Творожный Сыр, Микоян Карбонад, Сахар, Батон, Зеленый Чай. 午餐: Запеченная или Жареная Треска, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Рис Отварной. 晚餐: Творог 5%, Малиновое Варенье. 更多的......
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2553 千卡
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运动:
Кардиотренировка с прыжками - 30 分钟, 洗澡 (泡澡) - 40 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 烹饪 - 1 小时, 休息 - 12 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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