在2021年07月18日体重纪录（没有日志纪录）
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95.5 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 5.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1447 千卡
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脂肪: 47.56克 | 蛋白质: 106.88克 | 碳水物: 144.83克.
早餐: Cuscuz (Cozido), Leite (Leite Integral), Seara Apresuntado, Ceifeiro Semente de Chia, Ovo Cozido, Pão Integral. 午餐: Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Macarrão Alho e Óleo, Salmão no Forno ou Grelhado. 晚餐: Seara Apresuntado, Ovo Cozido, Pão Integral, Banana Prata. 小食/其他: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão Verde, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Abóbora, Ovo Cozido, Macaxeira Cozida. 更多的......
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一星期增加9.3 公斤
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