在2021年07月18日体重纪录（没有日志纪录）
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60.3 公斤
最近减少: 1.7 公斤.
还有: 10.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1003 千卡
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脂肪: 33.59克 | 蛋白质: 30.97克 | 碳水物: 144.83克.
早餐: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak). 午餐: Mentimun (Kupas), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Tahu Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak). 晚餐: Alfamart Daun Pepaya, Kerupuk Beras, Sayur Lodeh, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak). 小食/其他: Nabati Wafer Krim Cokelat, Keripik Singkong. 更多的......
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1738 千卡
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运动:
健身 - 30 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 16 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.0 公斤
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