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Roberto Enrique的日记, 2021年07月17日


查看饮食日历, 2021年07月17日:
2198 千卡 脂肪: 71.61克 | 蛋白质: 219.10克 | 碳水物: 163.22克.   早餐: Dux Whey Protein Concentrado Chocolate, Romana Pão Árabe , Queijo Branco, Sadia Presunto Cozido Magro, Ovo Frito, Romana Pão Árabe . 午餐: Purê de Batata, Arroz Integral, Bife a Rolê. 晚餐: Contra-filé, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). 小食/其他: Dux Whey Protein Concentrado Chocolate, Ovo Cozido, Banana Prata, Clara de Ovo. 更多的......
3255 千卡 运动: 健美 - 1 小时, 徒步旅行 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......

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