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Bismillah.. 😇
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72.5 公斤
最近减少: 8.5 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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880 千卡
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脂肪: 28.54克 | 蛋白质: 63.10克 | 碳水物: 88.28克.
早餐: Aqua Air Mineral. 午餐: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Kerang Kukus atau Rebus, Nasi Putih, Aqua Air Mineral. 晚餐: Tahu Goreng, Jawara Saus Sambal, Kerang Kukus atau Rebus, Aqua Air Mineral, Nasi Putih, Cumi Kukus atau Rebus, Kepiting. 小食/其他: Gery Gery Saluut Malkist Cheese, Kolak, Kerang Kukus atau Rebus, Jawara Saus Sambal, Antaka Bumbu Rasa Balado Pedas Manis, Jagung Rebus. 更多的......
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393 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 清洁 - 30 分钟, 仰卧起坐 - 20 分钟, Google Fit - 22 小时 和 40 分钟. 更多的......
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稳定体重
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