在2014年06月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
71 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1859 千卡
|
脂肪: 61.22克 | 蛋白质: 77.16克 | 碳水物: 257.22克.
早餐: Макароны Отварные, для Всей Семьи Сметана 10%, Клубника, Творог, Ратибор Варенье Клубничное, Альпен Гольд Белый Шоколад Миндаль и Кокос, Зеленый Чай. 午餐: Куриная Грудка Отварная, Корона Черный Шоколад с Лесными Орехами, Картофель Отварной, Альпен Гольд Белый Шоколад Миндаль и Кокос, Свинина Отварная, Борщ, Ржаной Хлеб. 晚餐: Йогурт Домашний, Сушки, J7 Сок Персиковый с Мякотью, J7 Сок Персиковый с Мякотью, Клубника. 小食/其他: Джемы и Варенья, Черешня. 更多的......
|
|
2207 千卡
|
运动:
家务 - 1 小时, 坐着 - 4 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 院子里的活动（园艺活） - 20 分钟, 休息 - 9 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少7 公斤
|
|
|