|
Yaampun, jd inget dulu dua minggu awal defkal + wo itu bulan puasa. Dua hari sekali nimbang, turun kaga, naik iya tuh bb. Sampe stress, tp yauda ttp wo aja. Sebulan turun 2.5kg tp kaya gapuas soalnya aku mikirnya aku kan puasa, kok segitu gitu aja. Trus alhamdulillah 3 bulan wo+defkal, udh turun 12.5 kg. Masih tetep degdegan tiap mau nimbang, gatau knp. Ngeliat tubuh sendiri juga masi ngerasa gede, tp klo bandingin foto lama sm yg skrng, udh keliatan bedanya. Intinya harus ttp hargai usaha diri sendiri
|
718 千卡
|
脂肪: 12.89克 | 蛋白质: 51.78克 | 碳水物: 98.74克.
早餐: Dimsum, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). 午餐: Pepaya, Ikan Bawal, Tempe Orek, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 晚餐: Blue Band Mentega, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tempe Orek, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 更多的......
|
|