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Redgmm的日记, 2021年07月16日

Bye Bye Fat!
81.6 公斤 最近减少: 7.0 公斤.    还有: 13.6 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年07月16日:
1072 千卡 脂肪: 32.16克 | 蛋白质: 67.42克 | 碳水物: 128.91克.   晚餐: Okami Lobster Roll with Avocado, Tuna Sashimi, Philadelphia Rolls, Salmon Sashimi, Wegmans Shrimp Tempura Roll. 小食/其他: Nuts.com Roasted Golden Chick Peas - Unsalted, Nuts.com Roasted Fava Beans- Unsalted, Blueberries. 更多的......
2375 千卡 运动: 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 9 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少1.5 公斤



     
 

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