在2021年07月16日体重纪录（没有日志纪录）
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63.4 公斤
最近减少: 14.2 公斤.
还有: 0.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1490 千卡
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脂肪: 87.62克 | 蛋白质: 56.31克 | 碳水物: 109.78克.
早餐: Milbona H-Milch 1,5% Fett, Kaffee. 午餐: Knorr Mayonnaise, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), REWE Feine Welt Maispoulardenbrust, Zucker, Gutes Land Saure Sahne 10% Fett, Lidl Salatgurke. 晚餐: Gurkensalat, Gelbe Paprika, Milbona Butterkäse, Mühlenhof Paprika Lyoner, Kerrygold Extra Ungesalzen, Mischkornbrot, Semmel. 小食/其他: Streuselkuchen. 更多的......
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2086 千卡
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运动:
修剪草坪 - 20 分钟, HIIT - 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 购物 - 1 小时, 家务 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 10 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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