alaa_kamal的日记, 2021年07月16日

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1298 千卡

脂肪: 44.36克 | 蛋白质: 81.11克 | 碳水物: 144.33克. 早餐: تين, الطماطم, الخيار (مع القشرة), البيض المقلي. 午餐: صدر دجاج مشوي أو مخبوز, سلطة الخضر المختلطة, اليوم زبادي, مقلوبة. 小食/其他: التفاح. 更多的......

1704 千卡

运动: 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

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