在2021年07月16日体重纪录(没有日志纪录)
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49.5 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 7.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1564 千卡
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脂肪: 71.47克 | 蛋白质: 88.64克 | 碳水物: 135.54克.
早餐: Tahu Goreng, Heavenly Blush Greek Yogurt Original. 午餐: Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Nasi Putih. 晚餐: Nasi Putih, Ayam Geprek, Heavenly Blush Greek Yogurt Original, Tahu Isi. 更多的......
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1467 千卡
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运动:
洗衣服 - 5 分钟, 烹饪 - 1 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 10 分钟, 钢管舞 - 10 分钟, 步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 2 分钟, 睡眠 - 7 小时, 健美 - 15 分钟, 唱歌 - 8 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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