|
Jum'at Mubarok.. 😇🤲
|
72.5 公斤
最近减少: 8.5 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1292 千卡
|
脂肪: 44.69克 | 蛋白质: 74.68克 | 碳水物: 146.77克.
早餐: Aqua Air Mineral, Silver Queen Chunky Bar Almond. 午餐: Frisian Flag Kental Manis, Kacang Hijau Dimasak, Sun Kara Santan Kelapa, Mr. Bread Roti Tawar Classic, Aqua Air Mineral, Sambal Goreng, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tempe Goreng, Sayur Asem, Nasi Putih. 晚餐: Beng-Beng Share It, Aqua Air Mineral, Sambal Goreng, Jawara Saus Sambal, Tempe Goreng, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. 小食/其他: Aqua Air Mineral, Madu Nusantara Madu, Gula Pasir, Lemon, Silver Queen Chunky Bar Almond. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|
|
|