Madddog1982的日记, 2021年07月16日

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在2021年07月16日体重纪录（没有日志纪录）

103 公斤最近减少: 33.2 公斤. 还有: 13 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年07月16日:

828 千卡

脂肪: 20.23克 | 蛋白质: 79.58克 | 碳水物: 83.42克. 早餐: Bombbar Протеин Шоколад, Простоквашино Молоко 1,5%, Магнит Банан, Моя Цена Виноград Сушёный Темный, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3. 午餐: Пава Пава Филе Грудки Индейки «Премиум», Хохланд Сыр Плавленный Фетакса, Помидоры, Огурец (без Кожуры). 更多的......

3789 千卡

运动: 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 1 小时和 8 分钟, Google Fit - 22 小时和 52 分钟. 更多的......

一星期增加0.5 公斤

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